Omega 3 en omega 6 vetzuren zijn essentiële bouwstenen voor ons lichaam. Ze spelen een belangrijke rol in de celstructuur, hersenfunctie en in de regulatie van ontstekingsprocessen. Historisch gezien lag de verhouding tussen deze vetzuren bij onze voorouders in een natuurlijk evenwichtig bereik, variërend van 1:1 tot 1:3. Door de moderne voeding is deze balans vaak verstoord geraakt door een overmatige consumptie van omega 6-rijke voedingsmiddelen.
Een teveel aan omega 6 ten opzichte van omega 3 kan het lichaam in een pro-inflammatoire toestand brengen, wat zich op verschillende manieren kan uiten. Specifieke symptomen van een disbalans kunnen zijn:
• Chronische vermoeidheid en een algemeen gevoel van malaise
• Gewrichts- en spierpijn
• Huidproblemen, zoals eczeem of acne
• Stemmingswisselingen en concentratieproblemen
Wil jij weten of jouw lichaam goed in balans is? Neem dan contact met mij op, zeker als je bovenstaande symptomen ervaart.
Reactie plaatsen
Reacties